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  • Claire THOINET, l'Essor

Yoga sur chaise, cure de jouvence à Pont-de-Chéruy


À la résidence des personnes âgées, le mercredi matin, autour de Nathalie Rolland, les participants, dont Jeanne 93 ans, s'appliquent, se concentrent pour un cours de yoga sur chaise, avec humour voire autodérision.

Il s'agit de tenter, d'accepter et de prendre avec le sourire ce qui est là, maintenant, tout simplement… Le tout s'achève par la relaxation, une approche de la méditation. Tel un pharaon, bien assis sur une chaise, la colonne vertébrale s’érigeant vers le ciel, les mains posées sur les cuisses, les yeux fermés tournés vers l’intérieur pour écouter les sons du corps, du souffle qui entre et sort. Puis les yeux ouverts, les mouvements se forment, chacun à son rythme, avec ses capacités. La visualisation viendra aider les bras qui ne peuvent s'élever pour vivre la posture en harmonie. Assis, tout est possible : extensions, flexions, torsions… sans fatiguer. Debout, la chaise deviendra un appui si cela s'avérait nécessaire. L’équilibre sera sollicité pour améliorer, entretenir et renforcer la marche, l’appareil locomoteur. La mobilité est le meilleur remède contre les désagréments du vieillissement. Pour tout cela, les Aînés ont un atout, celui de savoir prendre le temps de faire un pas, un geste après l'autre.


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